8. 9. Прийоми нейтралізації стресів
8.9. Прийоми нейтралізації стресів
Існують прийоми нейтралізації стресів на рівні всього підприємства (табл. 8.3). Керівники підприємства можуть використовувати знання цих прийомів для формування й реалізації програм забезпечення стресостійкості працівників організації [16, с. 226].
Таблиця 8.3
ПРИЙОМИ НЕЙТРАЛІЗАЦІЇ СТРЕСІВ
| Найменування методу | Коротка характеристика методу |
| Планування | Із багатьма проблемами в особистому чи професійному житті можна впоратися за допомогою планування. Приділіть якийсь час з’ясуванню ваших особистих чи службових завдань. На роботі встановіть визначені години для планування діяльності наступного дня. Визначте, як ця діяльність співвідноситься з вашими особистими цілями й цілями всієї компанії |
| Фізичні вправи | Регулярні вправи дуже корисні для здоров’я людини, вони є гарним способом виходу негативної енергії, добре впливають на загальний фізичний стан |
| Дієта | Тривалий стрес може привести до виникнення дефіциту вітамінів, ослаблення організму, спричиняє занадто сильну сприйнятливість до хвороб. Крім того, під час стресу нормальний режим харчування порушується, тому важливим є дотримання правильної дієти, уживання в їжу більше овочів і фруктів зеленого кольору |
| Психотерапія | Проведення психологічного тестування, широке використання різноманітних технік, робота з фахівцями-професіоналами, що рекомендується зазвичай у випадку інтенсивної трудової діяльності |
| Психоаналіз | Форма психотерапії, коли досліджуються підсвідомі підстави ненормальної поведінки |
| Медитація та розслаблення | Заняття з фахівцем аутотренінгом, а також медитацією, у т. ч. трансцендентальною, йогою та ін. |