Здатність людини керувати своїм психічним станом називається його психологічною культурою. Вона являє собою спосіб життя людини й організацію її життєдіяльності. Дослідниками в області науки про людину, у першу чергу психології, були сформульовані найбільш загальні принципи й механізми саморегуляції. Однак у цьому питанні особливо необхідний індивідуальний підхід. Цим звичайно й займаються практичні психологи, що використовують для цього спеціальні техніки і прийоми [11, 12]. На деяких ми зупинимося докладніше.